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¿Es una fobia disparando su respuesta de lucha o huida?

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Una respuesta fisiológica es una reacción automática que desencadena una respuesta física a un estímulo. La mayoría de nosotros estamos familiarizados con las respuestas fisiológicas automáticas e instintivas que experimentamos todos los días, pero generalmente no nos damos cuenta de ellas. Muchos de nosotros también somos propensos a respuestas fisiológicas más severas a estímulos como el estrés que aprovechan lo que se conoce coloquialmente como la respuesta de "lucha o huida". Cuando se coloca en una situación estresante, puede comenzar a sudar y su ritmo cardíaco puede aumentar, ambos tipos de respuestas fisiológicas.

Respuestas fisiológicas a las fobias

Las respuestas fisiológicas ocurren cuando percibimos que estamos bajo estrés o peligro, ya sea real o imaginado. La respuesta de lucha o huida es la forma en que su cuerpo lo protege al producir hormonas del estrés, cortisol y adrenalina para que pueda estar listo para luchar o huir.

Si tiene fobia, entrar en contacto con el objeto de su fobia puede servir como desencadenante de estrés para diferentes tipos de respuestas fisiológicas. Una respuesta fisiológica a un miedo intenso e irracional puede manifestarse de manera física, incluyendo:

  • Sacudida
  • Transpiración
  • Náusea
  • Boca seca
  • Respiración más rápida
  • Palpitaciones del corazón
  • Ataques de pánico
  • Mareo

Su respuesta fisiológica puede ser leve o severa, pero generalmente no es peligrosa. Sin embargo, estos síntomas físicos pueden reflejar los de algunas enfermedades, por lo que es importante consultar con su médico si los experimenta.

Entendiendo las fobias

Si bien las respuestas fisiológicas que experimenta cuando tiene fobia a menudo son una reacción única a un miedo específico, es importante saber si esta respuesta es, de hecho, causada por una verdadera fobia. Los profesionales de la salud mental no pueden utilizar una prueba de laboratorio para diagnosticar una fobia, por lo que utilizan los criterios que se encuentran en el Manual de diagnóstico y estadístico de los trastornos mentales, también conocido como DSM-5.

Una fobia se puede definir como miedo intenso e irracional, pero es importante tener en cuenta que el miedo y la fobia no son lo mismo.

Diagnosticando una fobia

Para que se diagnostique una fobia, debe interferir significativamente con su vida diaria. Por ejemplo, un fuerte miedo a las serpientes puede no ser una fobia para un habitante de la ciudad que rara vez entra en contacto con una serpiente. Sin embargo, puede representar una fobia severa en un agricultor cuya propiedad del país es el hogar de numerosas serpientes.

Existen muchos trastornos de ansiedad, como el trastorno de ansiedad generalizada, el trastorno de pánico y el trastorno de estrés postraumático (TEPT) que pueden causar reacciones de tipo fóbico a ciertas situaciones. Un profesional de salud mental hará una evaluación exhaustiva de su historial y experiencias para llegar a un diagnóstico correcto.

Tratamiento

Muchas fobias continúan empeorando con el tiempo, por lo que es una buena idea recibir tratamiento de inmediato. Las dos formas de tratamiento comúnmente aceptadas para las fobias son la medicación y la terapia. Muchos médicos prefieren probar la terapia primero, agregando medicamentos solo si es necesario. Ambos tipos pueden ayudar con las respuestas fisiológicas causadas por las fobias.

Terapias: una de las formas de terapia más aceptadas para las fobias se conoce como terapia cognitiva conductual (TCC). En la TCC, su clínico trabaja con usted para enfrentar la situación temida y cambiar su reacción fóbica cambiando los pensamientos automáticos que ocurren. La terapia de exposición es una forma líder de TCC que funciona bien en el tratamiento de las fobias. Un tipo popular se conoce como desensibilización sistemática durante la cual se expone gradualmente al objeto temido. Aprende a tolerar una mayor exposición poco a poco.

Medicamentos: además, los medicamentos recetados pueden ayudar con las respuestas fisiológicas causadas por las fobias. Estos incluyen antidepresivos, medicamentos contra la ansiedad y betabloqueantes, que limitan los efectos de la adrenalina en su cuerpo.

Otros tratamientos: muchas personas encuentran alivio a través de tratamientos alternativos y técnicas de relajación. Sin embargo, estos métodos solo deben intentarse bajo la supervisión de su profesional de salud mental.

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