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Cómo las vacaciones pueden afectar sus niveles de estrés

adiccion : Cómo las vacaciones pueden afectar sus niveles de estrés
Muchas personas no toman vacaciones con la frecuencia suficiente. De hecho, según una encuesta en este sitio, alrededor de la mitad de los encuestados no toman vacaciones anuales; de hecho, ¡muchos nunca los toman! Y ahora, con una frecuencia cada vez mayor, cuando tomamos vacaciones, a menudo traemos trabajo con nosotros, manteniéndonos esencialmente quietos en la mentalidad laboral de la que estamos tratando de escapar. Esto es lamentable por varias razones.

Promueva la creatividad

Unas buenas vacaciones pueden ayudarnos a volver a conectarnos con nosotros mismos, operando como un vehículo para el autodescubrimiento y ayudándonos a volver a sentirnos lo mejor posible.

Evitar el agotamiento

Los trabajadores que se toman un tiempo regular para relajarse tienen menos probabilidades de experimentar agotamiento, lo que los hace más creativos y productivos que sus contrapartes con exceso de trabajo y poco descansados.

Puede mantenerte saludable

Tomarse un tiempo libre para "recargar las baterías" y mantener bajos los niveles de estrés puede mantenerlo más saludable.

Promover el bienestar general

Un estudio encontró que tres días después de las vacaciones, las quejas físicas de los sujetos, su calidad de sueño y estado de ánimo habían mejorado en comparación con las vacaciones anteriores. Estas ganancias todavía estaban presentes cinco semanas después, especialmente en aquellos que tenían más tiempo personal y satisfacción general durante sus vacaciones.

Puede fortalecer los lazos

Pasar tiempo disfrutando de la vida con sus seres queridos puede mantener las relaciones sólidas, ayudándole a disfrutar más de los buenos momentos y ayudándole a superar el estrés de los tiempos difíciles. De hecho, un estudio del Departamento de Salud y Servicios Humanos de Arizona descubrió que las mujeres que tomaban vacaciones estaban más satisfechas con sus matrimonios.

Puede ayudarlo con su desempeño laboral

Como sugieren los autores del estudio anterior, los beneficios psicológicos que vienen con vacaciones más frecuentes conducen a una mejor calidad de vida, y eso puede conducir a una mayor calidad del trabajo en el trabajo.

Las vacaciones alivian el estrés de maneras duraderas

No debería sorprender que las vacaciones que incluyen mucho tiempo libre alivien el estrés, pero la investigación muestra que unas buenas vacaciones pueden conducir a la experiencia de menos días estresantes al menos cinco semanas después. Eso significa que las vacaciones son un regalo para ti que sigue dando.

La conclusión es que tomarse una buena cantidad de tiempo lejos del estrés de la vida diaria puede darnos el descanso que necesitamos para que podamos regresar a nuestras vidas renovados y mejor equipados para manejar lo que venga.

Si bien no todos pueden tomarse unas vacaciones, para aquellos que pueden tomarse varios días o algunas semanas libres para un viaje, incluso un breve respiro puede ser reparador.

Un estudio mostró que unas vacaciones de "fin de semana largo" de cuatro días tuvieron efectos positivos sobre el bienestar, la recuperación, la tensión y el estrés percibido por hasta 45 días. Si bien la reducción de la tensión fue mayor para aquellos que pasaron las vacaciones fuera de casa, los otros efectos fueron similares para aquellos que se quedaron en casa.

Para aquellos que no tienen el tiempo o el dinero para tomar unas vacaciones 'formales', pueden buscar vacaciones económicas e ideas creativas sobre cómo obtener un buen descanso por menos. Y no olvide las opciones de tomar un catión de estancia o un catión de juego también.

Cómo tomarse un descanso del trabajo (y por qué lo necesita)
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