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Cómo saber si eres adicto a la adrenalina

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¿Alguna vez te han llamado "adicto a la adrenalina" ">

¿Qué es un "adicto a la adrenalina"?

Los mecanismos fisiológicos subyacentes al temperamento llevan a las personas a buscar lo que les parece la cantidad justa de estimulación en una situación dada. Esta experiencia de "la cantidad justa" de estimulación o sensación está profundamente interconectada con los mecanismos psicológicos de motivación y varía entre las personas con diferentes rasgos de personalidad.

Un estudio de 2016 de saltadores de paracaídas encontró que la personalidad es el mejor predictor de si un individuo es probable que adopte un comportamiento riesgoso. La búsqueda de sensaciones de alta ansiedad puede caracterizar al llamado "adicto a la adrenalina".

La ciencia detrás de la necesidad de estimulación

Según un estudio de 2010, la capacidad para el control cognitivo se ve afectada o mejorada dependiendo de si una tarea determinada requiere supresión o atención a varias señales motivacionales.

La neurobiología detrás de estos procesos es complicada y muchas áreas del cerebro están implicadas. Se cree que la activación de la respuesta al estrés conduce el comportamiento compulsivo a través de mecanismos de refuerzo negativo.

La liberación de noradrenalina en la amígdala, un área del cerebro activada durante la respuesta al estrés, puede representar un componente clave de la transición a la dependencia, según un estudio de 2009. Un estudio en animales de 2018 encontró que la estimulación de la amígdala conduce a una disminución en los comportamientos de evitación.

El término "adicto a la adrenalina" puede hacerte pensar que el sistema noradrenérgico solo está implicado en el comportamiento de búsqueda de sensaciones. Una revisión de 2017 explora cómo los neurotransmisores dopamina y serotonina también tienen un gran impacto en la capacidad de regular la impulsividad y la toma de riesgos, y cómo los sistemas que involucran a estos neurotransmisores están desregulados en personas con trastornos por uso de sustancias.

Un estudio de los llamados adictos a la adrenalina, como los escaladores de rocas, descubrió que los escaladores regulares experimentaron estados de deseo frecuentes e intensos y afecto negativo cuando dejaron de escalar, similar a las personas con trastornos por consumo de sustancias.

Búsqueda diaria de sensaciones

No tiene que ser un ladrón de bancos, un paracaidista u otro tipo obvio de buscador de peligro para engancharse con la prisa que proviene de un poco de estrés. De hecho, podrías estar un poco enganchado a la estimulación en tu vida diaria y no darte cuenta. Una necesidad inconsciente de estimulación puede influir en la forma en que maneja su horario, las personas con las que pasa tiempo e incluso la forma en que se acerca a una fecha límite.

Un estudio de 2010 sugiere que las personas neuróticas pueden crear drama y crisis en sus vidas para desencadenar la respuesta al estrés del cuerpo y obtener el impulso que viene con la emoción y atenuar su estado de ánimo negativo. Las personas extrovertidas pueden correr riesgos para reforzar las experiencias positivas.

La adicción a la estimulación no se clasifica actualmente como un trastorno en el DSM, sin embargo, el comportamiento de toma de riesgos de impulsividad es relevante para una serie de afecciones de salud mental que pueden justificar un tratamiento adicional, como el TDAH, el TEPT y el trastorno por uso de sustancias. Las adicciones conductuales también se están reconociendo recientemente como trastornos psiquiátricos válidos, con el juego patológico ganando un lugar en el DSM-5, según lo explorado en un artículo de revista de 2015.

Tratamiento del comportamiento de riesgo compulsivo

Si bien llevar una vida emocionante en sí mismo no es un problema, sin darse cuenta crear crisis para usted mismo o verse envuelto innecesariamente en situaciones estresantes puede pasar factura. Si tiende a crear más drama en su vida de lo necesario, el beneficio de darse cuenta es doble:

  1. Puede comenzar a mantener las cosas emocionantes, pero elimine la "ventaja de la crisis", reduzca las actividades innecesariamente estresantes y distinga la sutil diferencia entre una verdadera crisis y una situación algo exagerada.
  2. Puede practicar técnicas de relajación para revertir la respuesta al estrés de su cuerpo cuando se siente abrumado para que no experimente todos los efectos negativos del estrés crónico.

Obtenga más información sobre el estrés y el manejo del estrés con estos recursos continuos para el control del estrés, y responda el cuestionario para saber si es adicto a la adrenalina.

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