Principal » adiccion » Cómo gestionar el estrés de las redes sociales Comparación social

Cómo gestionar el estrés de las redes sociales Comparación social

adiccion : Cómo gestionar el estrés de las redes sociales Comparación social
Un estudio muy revelador encontró que las mujeres informan que la participación en el sitio de redes sociales Pinterest es estresante. El factor estresante clave aquí es la comparación social en la que se ven involucradas. Hay tantos proyectos increíbles que hacer, manualidades que hacer y formas de ver la vida que las mujeres sienten que les falta. Como dijo un amigo recientemente, "¡Es Martha Stewart Living de los sitios de redes sociales!" Algunas personas consideran que Pinterest es tan atractivo que puede consumir horas en su día que no habían planeado dedicar a las redes sociales, lo que hace que una agenda ocupada sea mucho más ocupada. Sin embargo, el principal factor estresante con Pinterest es que las personas sienten que no están a la altura.

Otra tendencia que puede ser estresante para las personas es el fenómeno de las personas que publican sobre sus momentos pico en los sitios de redes sociales como Facebook, pero que dejan de lado los eventos negativos y el trabajo pesado, un fenómeno algo común que ha sido calificado por un blogger inteligente como "Facebooking ". Es natural para nosotros querer compartir nuestros mejores momentos con los demás, al igual que es natural evitar "airear nuestra ropa sucia" o "Garfielding" (simplemente quejarse de todo inconveniente en la vida, incluidos los lunes) por miedo a perseguir a nuestros amigos. Sin embargo, esto puede generar estrés cuando las personas comparan los eventos emocionantes y felices que ven en su feed de Facebook (los momentos más altos en la vida de sus amigos) con sus propios factores estresantes (los momentos más bajos en sus propias vidas).

La comparación social no es nada nuevo, no fue inventada por las redes sociales, sin duda. Sin embargo, situaciones como las redes sociales lo ponen en alto relieve. ¿Cómo podemos disfrutar de los beneficios de las redes sociales —la vinculación, el humor, el intercambio de noticias— pero evitar los estresores que vienen con la comparación social de las redes sociales y el "Fakebooking" ">

Recuerde que esto no es real

Intelectualmente, sabemos que muchas personas comparten sus mejores momentos en las redes sociales y se guardan sus peores momentos, pero cuando todo lo que vemos es lo mejor de los demás, podemos olvidarlo. Puede ser útil recordar esto a menudo.

Habla con tus amigos

También puede ayudar hablar con tus amigos y ser auténtico; Es posible que no desee publicar sus desafíos personales en las redes sociales para que el mundo los vea, pero ciertamente puede hablar con sus amigos en privado y compartir sus triunfos y desafíos. Pueden ayudarse unos a otros de esta manera. (Y si la mayoría de tus amigos son lo suficientemente competitivos como para que prefieran compartir solo sus triunfos, encuentra nuevos amigos que también compartirán sus desafíos y te apoyarán en los tuyos).

Reformula tu vista

La técnica del encuadre cognitivo puede ser bastante útil con el estrés. Puede funcionar bien con sitios como Pinterest también. En lugar de mirar las hermosas ideas de manualidades, patrones de ropa o planes de entrenamiento en Pinterest como algo que "debería" estar haciendo, vea estos "pines" como "inspiración" o "ideas para cuando la vida se ralentiza". Si puede inspirarse con lo que ve, puede ser una diversión divertida; Si te sientes inadecuado cuando miras ciertos pines, cambia tu perspectiva o deja de mirar ese tipo de pines. (Aquí hay algunos consejos más sobre cómo replantear su estrés).

Da un paso atrás

Si encuentra que el estrés de las redes sociales proviene del tiempo que pasa usándolo, o de la importancia que le da, puede ser el momento de tomarse un descanso (ya sea reducir el tiempo de pantalla por un tiempo o tomarse unos días) apagado) y conéctese nuevamente a su vida.

Recomendado
Deja Tu Comentario