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Cómo identificar tus tolerancias en la vida

adiccion : Cómo identificar tus tolerancias en la vida
Sus tolerancias, esos factores estresantes que encontramos en la vida diaria que nos agotan nuestra energía, pueden ser difíciles de identificar al principio porque estamos tan acostumbrados a ... tolerarlos, que a menudo pueden mezclarse con nuestros estilos de vida. Afortunadamente, las tolerancias a menudo son fáciles de eliminar cuando sabes cómo. El primer paso es tomar conciencia de las tolerancias que tiene en su vida y crear una lista de tolerancias a medida que se da cuenta de ellas, para poder eliminarlas sistemáticamente. Lea más sobre cómo identificar y eliminar las tolerancias para crear un estilo de vida menos estresante.

Pasos para eliminar tus tolerancias

  1. Haga una lista de 50 tolerancias en el trabajo en su vida. Haga una lluvia de ideas rápidamente y escríbalas tan pronto como se le ocurran. Recuerde, estas tolerancias pueden ser cosas con las que debe lidiar, malos hábitos que tiene, cosas que causan estrés y cosas que necesita. Cualquier cosa que drene energía y provoque estrés, todo lo que no elegiría incluir en su vida, dada una opción, puede considerarse una tolerancia.
  2. Si no tiene ideas, piense en las categorías principales de su vida. Esto podría ser trabajo, escuela, familia, hogar, bienestar u otras áreas principales de estilo de vida. Tome cada categoría y enumere las tolerancias relacionadas que se le ocurran. Por ejemplo, las tolerancias laborales podrían incluir un escritorio desordenado, una bandeja de entrada desordenada, un compañero de trabajo que agota su energía, requisitos que no están claros, el estrés de su viaje, una situación de almuerzo menos que ideal, etc.
  3. Pregunta a tus amigos cuáles creen que son tus principales tolerancias. A veces se necesita una perspectiva externa para ayudarlo a ser más consciente de lo que está tolerando porque es posible que no se dé cuenta de que no tiene que soportar algunos de estos pequeños factores estresantes en su vida. ¡Agrégalos a la lista!
  1. En los próximos días, mantenga una lista continua de tolerancias. Agregue a la lista a medida que se da cuenta de cada nueva tolerancia. Puede ser útil llevar una pequeña libreta contigo o grabarla en una lista en tu computadora o teléfono celular, por lo que siempre es útil. Esta lista puede ser extremadamente valiosa para reducir las tolerancias: le proporciona una hoja de ruta sobre dónde comenzar y cómo saber cuándo ha terminado de hacer cambios que pueden reducir sus niveles de estrés a partir de ahora.
  2. Una vez que tenga la lista, el siguiente paso es comenzar a eliminar las tolerancias de manera sistemática.
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