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Cómo lidiar con personas difíciles y evitar conflictos

adiccion : Cómo lidiar con personas difíciles y evitar conflictos
La investigación muestra que las relaciones de apoyo son buenas para nuestra salud mental y física. Sin embargo, tratar con personas crónicamente "difíciles" y mantener relaciones negativas continuas en realidad puede ser perjudicial para nuestra salud. El costo del estrés puede afectarnos emocional y físicamente. Debido a esto, es una buena idea disminuir o eliminar las relaciones que están llenas de conflictos siempre que sea posible. Pero, ¿qué debe hacer si la persona en cuestión es un miembro de la familia, un compañero de trabajo o alguien que de otro modo no puede eliminar fácilmente de su vida ">

Los siguientes son consejos para tratar con personas difíciles que están en su vida, para bien o para mal.

Mantener conversaciones neutrales

Evite discutir asuntos divisivos y personales, como la religión y la política, u otros asuntos que tienden a causar conflictos. Si la otra persona intenta entablar una discusión que probablemente se convierta en una discusión, cambie de tema o salga de la sala. Si no está seguro de si su estilo de conversación es demasiado asertivo o no lo suficientemente asertivo, este cuestionario puede ayudarlo.

Aceptar la realidad de quienes son

Al tratar con personas difíciles, no intentes cambiar a la otra persona; solo entrarás en una lucha de poder, provocarás defensa, invitarás críticas o empeorarás las cosas. También te hace una persona más difícil de tratar.

Sepa lo que está bajo su control

Cambia tu respuesta a la otra persona; Esto es todo lo que tienes el poder de cambiar. Por ejemplo, no sienta que necesita aceptar un comportamiento abusivo.

Use la comunicación asertiva para trazar límites cuando la otra persona elija tratarlo de una manera inaceptable.

Crea patrones más saludables

Recuerde que la mayoría de las dificultades de relación se deben a una dinámica entre dos personas en lugar de que una persona sea unilateralmente "mala". Es probable que repita los mismos patrones de interacción una y otra vez; cambiar su respuesta podría sacarlo de esta rutina, y responder de manera saludable puede mejorar sus posibilidades de que se forme un patrón más saludable. Aquí hay una lista de cosas a evitar en el manejo de conflictos. ¿Haces alguno de ellos? Además, aquí hay algunas habilidades de comunicación saludables para recordar.

Mira lo mejor de las personas

Intente buscar los aspectos positivos de los demás, especialmente cuando trate con la familia, y concéntrese en ellos. (¡Desarrollar sus habilidades de optimismo y reformulación puede ayudar aquí!) La otra persona se sentirá más apreciada y probablemente disfrutará más de su tiempo juntos.

Recuerda con quién estás tratando

Ver lo mejor de alguien es importante; sin embargo, no finjas que los rasgos negativos de la otra persona no existen. No le cuentes tus secretos a un chisme, no confíes en un copo o busques el afecto de alguien que no puede darlo. Esto es parte de aceptarlos por lo que son.

Conflicto y estrés en una relación

Obtenga soporte donde pueda encontrarlo

Obtenga sus necesidades satisfechas de otros que puedan satisfacer sus necesidades. Cuéntale tus secretos a un amigo de confianza que sea un buen oyente, o procesa tus sentimientos a través del diario, por ejemplo. Confíe en las personas que han demostrado ser confiables y de apoyo, o encuentre un buen terapeuta si lo necesita. Esto lo ayudará a usted y a la otra persona al quitarle presión a la relación y eliminar una fuente de conflicto.

Déjate llevar u obtén espacio si lo necesitas

Sepa cuándo es tiempo de distanciarse y hágalo. Si la otra persona no puede estar cerca de usted sin antagonizarlo, minimizar el contacto puede ser clave. Si son continuamente abusivos, es mejor cortar los lazos y hacerles saber por qué. Explique lo que debe suceder si alguna vez va a haber una relación y déjelo ir. (Si la parte infractora es un jefe o compañero de trabajo, puede considerar cambiar de trabajo).

Consejos:

  1. Intenta no culparte a ti mismo ni a la otra persona por las interacciones negativas. Puede ser solo el caso de que sus dos personalidades encajen mal.
  2. Recuerde que no tiene que estar cerca de todos; el solo hecho de ser cortés contribuye en gran medida a crear armonía.
  3. Trabaje para mantener el sentido del humor: las dificultades le quitarán la espalda mucho más fácilmente. Programas como "The Office", "Modern Family" y libros como David Sedaris ' Naked pueden ayudarte a ver el humor en el trato con personas difíciles, especialmente si son personas que amas.
  4. Asegúrese de cultivar otras relaciones más positivas en su vida para compensar la negatividad que estas relaciones desafiantes pueden traer.
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