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Emociones y tipos de respuestas emocionales

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Las emociones parecen gobernar nuestra vida cotidiana. Tomamos decisiones en función de si estamos felices, enojados, tristes, aburridos o frustrados. Elegimos actividades y pasatiempos en función de las emociones que incitan.

Definiendo emociones

Según el libro "Discovering Psychology" de Don Hockenbury y Sandra E. Hockenbury, una emoción es un estado psicológico complejo que involucra tres componentes distintos: una experiencia subjetiva, una respuesta fisiológica y una respuesta conductual o expresiva.

Además de tratar de definir qué son las emociones, los investigadores también han tratado de identificar y clasificar los diferentes tipos de emociones. Las descripciones e ideas han cambiado con el tiempo:

  • En 1972, el psicólogo Paul Eckman sugirió que hay seis emociones básicas que son universales en todas las culturas humanas: miedo, asco, ira, sorpresa, felicidad y tristeza.
  • En 1999, amplió esta lista para incluir una serie de otras emociones básicas, incluidas la vergüenza, la emoción, el desprecio, la vergüenza, el orgullo, la satisfacción y la diversión.
  • En la década de 1980, Robert Plutchik introdujo otro sistema de clasificación de emociones conocido como la "rueda de las emociones". Este modelo demostró cómo se pueden combinar o mezclar diferentes emociones, de la misma manera que un artista mezcla colores primarios para crear otros colores.

Plutchik propuso 8 dimensiones emocionales primarias: felicidad vs. tristeza, enojo vs. miedo, confianza vs. disgusto, y sorpresa vs. anticipación. Estas emociones se pueden combinar para crear otras (como felicidad + anticipación = emoción).

Para comprender mejor qué son las emociones, centrémonos en sus tres elementos clave, conocidos como la experiencia subjetiva, la respuesta fisiológica y la respuesta conductual.

Ilustración de Emily Roberts, Verywell.

La experiencia subjetiva

Si bien los expertos creen que hay una serie de emociones universales básicas que experimentan personas de todo el mundo, independientemente de su origen o cultura, los investigadores también creen que experimentar emociones puede ser muy subjetivo.

Si bien tenemos amplias etiquetas para las emociones como "enojado", "triste" o "feliz", su propia experiencia de estas emociones puede ser mucho más multidimensional, por lo tanto subjetiva.

Considere la ira, por ejemplo. Es toda la ira igual ">

Además, no siempre experimentamos formas puras de cada emoción. Las emociones mezcladas sobre diferentes eventos o situaciones en nuestras vidas son comunes. Cuando se enfrenta a comenzar un nuevo trabajo, puede sentirse excitado y nervioso.

Casarse o tener un hijo puede estar marcado por una amplia variedad de emociones que van desde la alegría hasta la ansiedad. Estas emociones pueden ocurrir simultáneamente, o puede sentirlas una tras otra.

La respuesta fisiológica.

Si alguna vez sintió que su estómago se sacudía por la ansiedad o su corazón palpitaba de miedo, entonces se da cuenta de que las emociones también causan fuertes reacciones fisiológicas. (O, como en la teoría de la emoción Cannon-Bard, sentimos emociones y experimentamos reacciones fisiológicas simultáneamente).

Muchas de las respuestas fisiológicas que experimenta durante una emoción, como palmas sudorosas o latidos cardíacos acelerados, están reguladas por el sistema nervioso simpático, una rama del sistema nervioso autónomo.

El sistema nervioso autónomo controla las respuestas involuntarias del cuerpo, como el flujo sanguíneo y la digestión. El sistema nervioso simpático se encarga de controlar las reacciones de lucha o huida del cuerpo. Cuando se enfrenta a una amenaza, estas respuestas preparan automáticamente a su cuerpo para huir del peligro o enfrentar la amenaza de frente.

Si bien los primeros estudios de la fisiología de la emoción tendieron a centrarse en estas respuestas autónomas, una investigación más reciente se ha centrado en el papel del cerebro en las emociones. Los escáneres cerebrales han demostrado que la amígdala, que forma parte del sistema límbico, desempeña un papel importante en la emoción y el miedo en particular. así como memoria y emoción.

Los investigadores han utilizado imágenes cerebrales para mostrar que cuando las personas muestran imágenes amenazantes, la amígdala se activa. También se ha demostrado que el daño a la amígdala perjudica la respuesta al miedo.

Cómo se forma el cerebro Cómo te sientes

La respuesta conductual

El componente final es quizás uno con el que está más familiarizado: la expresión real de la emoción. Pasamos una cantidad significativa de tiempo interpretando las expresiones emocionales de las personas que nos rodean. Nuestra capacidad para comprender con precisión estas expresiones está ligada a lo que los psicólogos llaman inteligencia emocional, y estas expresiones juegan un papel importante en nuestro lenguaje corporal general.

La investigación sugiere que muchas expresiones son universales, como una sonrisa para indicar felicidad o un ceño fruncido para indicar tristeza. Las normas socioculturales también juegan un papel en cómo expresamos e interpretamos las emociones.

En Japón, por ejemplo, las personas tienden a enmascarar manifestaciones de miedo o disgusto cuando una figura de autoridad está presente. Del mismo modo, las culturas occidentales como los Estados Unidos tienen más probabilidades de expresar emociones negativas tanto solos como en presencia de otros, mientras que las culturas orientales como Japón tienen más probabilidades de hacerlo mientras están solos.

¿Son universales nuestras expresiones emocionales?

Emociones contra estados de ánimo

En el lenguaje cotidiano, las personas a menudo usan los términos "emociones" y "estados de ánimo" indistintamente, pero los psicólogos realmente hacen distinciones entre los dos. ¿Cómo se diferencian? Una emoción normalmente es de corta duración, pero intensa. También es probable que las emociones tengan una causa definida e identificable.

Por ejemplo, después de estar en desacuerdo con un amigo sobre política, puede sentirse enojado por un corto período de tiempo. Un estado de ánimo, por otro lado, suele ser mucho más leve que una emoción, pero dura más y, en muchos casos, puede ser difícil identificar la causa específica de un estado de ánimo. Por ejemplo, puede sentirse sombrío durante varios días sin ningún motivo claro e identificable.

Las 6 principales teorías de la emoción
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