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Efectos del conflicto y el estrés en las relaciones

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El conflicto de relación puede ser una fuente importante de estrés. Ya sea que el conflicto sea con un cónyuge, un pariente difícil o un amigo, el conflicto de relación, especialmente el conflicto en curso, puede causar un nivel de estrés que tiene un impacto negativo significativo de varias maneras. Las siguientes son algunas de las formas más significativas en que el estrés de conflicto y relación puede afectarlo.

El conflicto puede afectar su salud

El conflicto de relación puede afectar negativamente su salud de varias maneras. El Instituto sobre el Envejecimiento de la Universidad Estatal de Portland estudió a más de 650 adultos durante un período de dos años y descubrió que los "intercambios sociales negativos estables" (en otras palabras, conflictos repetitivos o prolongados) se asociaron significativamente con una menor salud autoevaluada, mayores limitaciones funcionales y Un mayor número de condiciones de salud. Esto puede deberse al impacto que el estrés tiene sobre la inmunidad (el estrés puede debilitar su sistema inmunológico), así como otros factores. Lo importante que debe recordar es que el conflicto continuo realmente puede afectar su salud.

El conflicto familiar no es infrecuente

Si experimenta conflictos entre los miembros de su familia, puede ser reconfortante saber que no está solo; El conflicto familiar puede ser más común de lo que piensas. Muchos se estresan en las reuniones familiares debido a parientes difíciles. La forma en que lo veo es que no hay una falta de amor (o las familias no se reunirían en primer lugar), pero hay una falta de consuelo al lidiar con el conflicto entre los miembros de la familia. Ya sea que se trate de un conflicto abierto sobre la mesa o una sensación subyacente de incomodidad que no se haya expresado, el conflicto familiar obviamente causa una gran cantidad de estrés con mucha gente.

El conflicto puede ser físicamente doloroso

Todas esas canciones country sobre el dolor de un corazón roto pueden estar respaldadas por la ciencia. La investigación sobre la exclusión social muestra que el dolor de la soledad y el rechazo social es procesado por la misma área del cerebro que procesa el dolor físico. Esto explica por qué sentirse rechazado por un ser querido en realidad puede ser físicamente doloroso. Si está involucrado en una relación que incluye un conflicto significativo y repetidos sentimientos de rechazo, probablemente ya sepa que también está experimentando dolor físico de manera regular.

El conflicto no reconocido aún puede lastimarte

Las relaciones en las que las personas "nunca pelean" no siempre son tan felices como parecen. En la vida real, el conflicto es inevitable, y su resolución efectiva a menudo puede ser un camino hacia una mayor comprensión entre dos personas, acercándolas. Las relaciones en las que la ira es reprimida y no reconocida por uno o ambos socios pueden ser poco saludables, literalmente. La investigación encontró que en las parejas donde una pareja habitualmente reprimía la ira, las parejas tienden a morir más jóvenes; Las parejas en relaciones donde ambos socios reprimían la ira tendían a tener la peor longevidad.

El conflicto mal manejado resulta en mucho más conflicto

Saber que el conflicto no resuelto conlleva tales riesgos puede hacer que sea tentador desahogar cualquier enojo que experimentemos, de la forma que queramos, pero tampoco es el enfoque correcto. La forma en que resuelves los conflictos en tus relaciones puede hacerlos o deshacerlos, dejándote con una vida de soledad o una vida rica en apoyo social y amor. Estas habilidades de resolución de conflictos pueden ayudarlo a manejar conflictos de relaciones de una manera saludable para que aproveche al máximo sus relaciones, sin dejar que las agoten. Y en casos de conflicto más extremo, el asesoramiento de parejas o la psicoterapia individual pueden ser sorprendentemente útiles.

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