Principal » adiccion » Síntomas comunes de demasiado estrés

Síntomas comunes de demasiado estrés

adiccion : Síntomas comunes de demasiado estrés
Todos experimentamos estrés en nuestra vida diaria de diferentes fuentes: trabajos, relaciones, finanzas. Y ya sea que esté lidiando con un estresante diario, estrés crónico o un desafío importante de la vida como una enfermedad o un divorcio, el estrés puede tener un efecto significativo en usted, tanto física como emocionalmente. ¿Cómo sabes cuándo estás lidiando con un nivel de estrés que no es saludable para ti ">

La respuesta a esta pregunta puede ser complicada por varias razones:

  • Amplia variedad de efectos: el estrés afecta al cuerpo de muchas maneras diferentes. Algunos de estos son obvios, pero otros pueden no ser tan notables o fáciles de detectar hasta que se vuelvan más graves.
  • Diferencias personales: Diferentes personas se ven afectadas de manera más o menos intensa y de diferentes maneras.
  • Ambigüedad de los síntomas: los efectos del estrés a menudo se parecen a los síntomas de otras enfermedades (en parte debido al hecho de que el estrés reduce la inmunidad y nos hace vulnerables a muchas cosas), a veces las personas confunden los síntomas de la enfermedad con el estrés y viceversa.
  • Habituación: las personas que prosperan con el estrés tienden a sentirlo como su estado natural, lo que hace que sea más difícil discernir los síntomas del estrés hasta que se haya aliviado gran parte de su estrés.
  • Sintiéndose demasiado abrumado para notar el estrés: Irónicamente, cuando se encuentra bajo altos niveles de estrés, a las personas a menudo les resulta difícil detenerse y notar las respuestas de su cuerpo. Parece contradictorio que alguien pueda estar "demasiado estresado para sentirse estresado", pero sucede.

Si bien el estrés afecta a todos de una manera única, hay ciertos factores que son comunes. Si experimenta alguno de los siguientes síntomas, podría ser una señal de que está siendo afectado por el estrés:

Dolores de cabeza

Ciertos tipos de dolores de cabeza pueden estar relacionados con el estrés. Los dolores de cabeza por tensión tienden a sentirse como si tuviera una banda envuelta alrededor de los lados de la cabeza y esa banda se está apretando lentamente. Si experimenta más dolores de cabeza, especialmente dolores de cabeza por tensión, el estrés podría ser el culpable.

Resfriados o gripe más frecuentes

Existe una relación inversa entre el estrés y la inmunidad, lo que significa que cuanto mayores sean sus niveles de estrés, menor será la eficacia de su sistema inmunológico, en general. Esto es cierto para el estrés que es mayor en severidad o el estrés que es más crónico. La disminución de la inmunidad significa que es más susceptible a todo, desde resfriados hasta problemas de salud más importantes, por lo que si está bajo demasiado estrés, puede enfermarse con más frecuencia.

Problemas para dormir

Hay muchas formas en que el estrés afecta el sueño. El estrés puede hacer que dormir sea menos fácil y puede llevar a la vigilia durante toda la noche. Demasiado estrés puede privarlo del sueño y hacer que el sueño que obtiene sea menos reparador.

Ansiedad general

La ansiedad cumple una función importante para la supervivencia, pero si te sientes ansioso la mayor parte del tiempo, podría deberse a que tienes demasiados factores estresantes en tu vida, o puede indicar una afección médica como un trastorno de ansiedad generalizada. Si experimenta un aumento en la ansiedad, es posible que desee hablar con su médico.

'Pensamiento difuso'

La respuesta al estrés de su cuerpo bombea a su cuerpo con hormonas que le permiten luchar o huir rápidamente. Sin embargo, se construyó para el estrés poco frecuente y el estrés de corta duración. Cuando se desencadena en exceso, esta respuesta al estrés en realidad puede hacer que pienses menos rápido.

Sentimientos de frustración

Si enfrenta muchas demandas a la vez, el resultado natural para muchas personas es una mayor frustración e irritabilidad. Esto puede conducir a más dificultades en las relaciones, así como en la felicidad personal. El truco es encontrar formas de evitar la frustración y calmarse rápidamente.

Libido bajada

El estrés puede afectar su libido de varias maneras. Si estás demasiado cansado para tener relaciones sexuales o parece que no puedes encontrar el tiempo para tu pareja, esto también puede deberse al estrés en tu vida. Esta falta de deseo sexual también puede crear más estrés en sus relaciones románticas, lo que lleva a otro ejemplo de estrés mal manejado que conduce a mayores niveles de estrés para manejar.

Estas son solo algunas de las muchas formas en que el estrés puede afectar su cuerpo y mente.

Recomendado
Deja Tu Comentario