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15 Cosas Sorprendentes Investigaciones de Felicidad Descubiertas

bpd : 15 Cosas Sorprendentes Investigaciones de Felicidad Descubiertas
Con el campo relativamente nuevo de la psicología positiva en crecimiento, una gran cantidad de nuevas investigaciones sobre la felicidad ayuda a explicar qué y cómo de la emoción. Toda esta nueva ciencia también da una idea de lo que hace que valga la pena vivir y cómo combatir el estrés promoviendo su opuesto: la serenidad.

A continuación se presentan algunos hallazgos interesantes en la investigación de la felicidad. Si bien cada estudio por sí solo puede no ser definitivo; cada estudio es una pequeña parte de una imagen más grande, y siempre es bueno que la investigación sea replicada por más de un investigador; estos estudios sobre la felicidad proporcionan información útil sobre lo que promueve la felicidad, la salud, la serenidad y significado en la vida. También encontrarás oportunidades para comentar y agregar tus propios pensamientos sobre la investigación de la felicidad. ¡Sigue leyendo y encuentra herramientas para construir un ser más feliz! Si desea aún más información, responda este cuestionario para averiguar si su estilo de vida realmente lo está haciendo feliz.

1. La bondad es contagiosa

Cuando las personas ven a otros haciendo algo amable, también es más probable que lo hagan, lo que puede generar otros beneficios para los donantes. Y solo piense: si todos fuéramos un poco más amables, ¿cuánto menos estrés habría en el mundo ">

2. Los fines de semana son realmente buenos para nosotros

Los trabajadores, incluso aquellos con trabajos interesantes y de alto estatus, son realmente más felices el fin de semana. ¿Cómo podría este conocimiento ayudarlo a aliviar el estrés durante la semana?

3. Ganar la lotería no te mantendrá feliz

Así es, ganar la lotería puede hacerte feliz al principio, pero esa felicidad se disipa bastante rápido; mucho dinero no crea una felicidad duradera (o, para el caso, un alivio duradero del estrés).

4. Las afirmaciones positivas funcionan, y no lo hacen

Hay un truco para usar afirmaciones positivas; necesitan ajustarse a ciertos criterios para ser efectivos. ¡Asegúrate de no perder el tiempo y la energía repitiéndote frases positivas que en realidad son contraproducentes y te hacen sentir más estresado! Lea la investigación sobre afirmaciones positivas.

5. La felicidad implica tener lo que quieres ...

y queriendo lo que tienes! Así es, los investigadores descubrieron que las personas son felices cuando obtienen lo que quieren (no es sorprendente) y cuando aprecian lo que ya tienen. Use esta información en su vida para promover la satisfacción y aliviar el estrés, lea más sobre esta investigación de gratitud y felicidad.

6. Botox puede suavizar las emociones y las arrugas

Los investigadores descubrieron que aquellos que han sido inyectados con Botox para silenciar las líneas de expresión también pueden sentir respuestas emocionales disminuidas. Esto puede aportar información sobre cómo podemos aliviar el estrés, incluso si no somos usuarios de Botox. Siga leyendo para averiguar por qué.

7. Sentirse 'en control' no solo te hace más feliz ...

¡también te hace más saludable ! Los investigadores vincularon el enfoque de control con resultados de salud más positivos. Obtenga más información sobre lo que esto puede significar para usted.

8. Realmente podemos comer más chocolate cuando nos sentimos deprimidos

Los investigadores encontraron que aquellos que están deprimidos consumen una mayor cantidad de chocolate que aquellos que no lo hacen. ¿Cómo te puede afectar esto? Obtenga más información sobre la investigación y el vínculo entre el chocolate y la depresión.

9. Los amigos y el sueño son buenos para nosotros

Los investigadores descubrieron que dormir más y tener más apoyo social en su vida eran buenos para su salud. Curiosamente, ambos pueden ayudarlo a sentirse menos estresado también. Si tiene dificultades para dormir, revise estos recursos de estrés y sueño.

10. Las personas felices son personas resilientes

Aquellos que siembran su vida con momentos frecuentes de emociones positivas aumentan su resistencia frente a los desafíos. También es una excelente manera de aliviar el estrés y disfrutar más la vida. Aprenda más sobre la felicidad, la resiliencia y 'la buena vida'.

11. Las personas agradecidas duermen mejor por la noche

¡Aquellos que escriben sobre las cosas que aprecian antes de irse a dormir en realidad tienen un mejor sueño! ¿Qué tipo de diario de gratitud funciona mejor? Lea más sobre la gratitud y el sueño, y encuentre recursos para ambos.

12. Una mejor postura se traduce en una mayor confianza

Los investigadores descubrieron que aquellos que deliberadamente se enderezaron en sus sillas tendían a tener una mayor creencia en sus propias habilidades. (¡Y como vimos anteriormente, una mayor confianza y creencia en su capacidad de tener control en su vida puede aliviar el estrés!) Obtenga más información sobre la postura y la autoconfianza.

13. Puedes hablar de sentirte estresado

Así es, simplemente leer ciertas palabras puede ayudarlo a sentirse más sereno y menos estresado. ¡Sigue leyendo para ver cuáles son!

14. La risa es la mejor medicina

¡La risa, o incluso la anticipación de una buena risa, en realidad puede reducir significativamente las hormonas del estrés! ¿Buscas obtener más risas (y menos estrés) en tu vida? Aprende sobre los beneficios de la risa.

15. Las emociones positivas pueden conducir a una vida mejor y más satisfactoria

Asegurarse de que tiene una dosis de emoción positiva todos los días puede hacer más que sentirse bien durante unos minutos. Las emociones positivas regulares pueden tener beneficios de largo alcance para muchas áreas de su vida, por lo que centrarse en lo positivo y disfrutar de las cosas que lo ponen de buen humor puede ser especialmente beneficioso. Lea más sobre los beneficios de largo alcance de las emociones positivas y encuentre formas de obtener más de esos buenos sentimientos en su vida.

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